mama gezond

Een stralende huid en bruisen van de energie? Eat healthy :)! Zo word je een gezonde mama.

Je geeft je kinderen elke dag gezond eten en brengt ze op tijd naar bed, althans dat is je missie. Want hé: ze zijn in de groei, school en sport vragen een hoop van ze en met gezonde voeding en voldoende slaap presteer je nu eenmaal beter. Maar dat geldt niet alleen voor je kids. Ook voor jou. Daarom dit keer een blog over het belang van gezonde voeding… voor jou!

Read more…

boodschappenpakket voor gezin van de boerProducten 3 tot 4 dagen verser dan de producten in de supermarkt, zo van het land of uit de zee bij jou in huis. Oprichter Ruud van Rijn van MyGoodfoodshop vroeg of ik een gezinspakket voor een week wilde samenstellen om mijn ervaringen met jullie te delen. Dat wilde ik wel! Read more…

kinderboekenweek 2017

Gruwelijk eng, dat wordt de Kinderboekenweek 2017. Spoken, monsters, heksen, nachtmerries, alles wat griezelt staat 4 tot en met 15 oktober tijdens de Kinderboekenweek centraal. Ook het nieuwste boek van Vivian den Hollander griezelt. Ik las ‘Opa’s griezelige gasten’ voor aan Sofie en Sepp. Een review. Read more…

havermout muesliHavermout als muesli? Ja! Havermout muesli kun je heel eenvoudig gewoon zelf maken. Maak in één keer een flinke pot, zo heb je gelijk een lekkere voorraad. Gezond én efficiënt. Ideaal voor drukke mama’s die hun kinderen een gezond ontbijt willen voorschotelen. Nieuwsgierig? Check het recept voor havermout muesli. Read more…

courgettesoep makenCourgettesoep maken, het is zo eenvoudig! Je hebt maar een paar ingrediënten nodig. Gezonde en verse courgettesoep maken, is nog geen kwartiertje werk. Binnen een handomdraai heb je een volle pan vol heerlijke soep. Grote kans dat ook je kinderen er dol op zijn. Het recept van deze courgettesoep (zonder room btw) valt hier goed in de smaak. #bordjeleeggarantie! Read more…

snel en makkelijk etenUrenlang stond ik in de keuken. Lunchtrommels vulde ik zo gezond mogelijk. Het ontbijt was altijd tot in de puntjes verzorgd. Healthy. Afwisselend. Uiteraard. Het complete weekmenu dacht ik uit. Niet alleen voor het diner. Nee, ook de lunches, ontbijt en tussendoortjes werkte ik uit. Een flinke klus. Het bedenken én het bereiden. De oven draaide overuren. De vriezer was altijd goed gevuld met de healthy tussendoortjes. Heerlijk hoor. Gezond ook. Maar het kostte behoorlijk wat tijd. Geld ook. Dit kan anders. Ik wist het. Ik ging terug naar mijn kindertijd.  Read more…

tussendoortje kinderen sporten‘Heeft een kind echt een tussendoortje nodig bij tijdens het sporten?’, vorig seizoen vroeg ik het mij regelmatig af. De dansles van Sofie heeft namelijk een pauzemoment om iets te drinken én… te eten. Een flinke slok water, prima. Maar eten… dat begrijp ik eigenlijk niet. Maar hé, groepsdruk. Je wilt ook niet dat je kind de enige is met alleen drinken (en dan is het ook nog eens een flesje water in plaats van de aantrekkelijke maar mierzoete pakjes die sommige andere kindjes meekrijgen). Dus gaf ik vorig jaar tussendoortjes mee. En die waren niet altijd even gezond, (want: groepsdruk). Nu alle scholen in Nederland weer zijn begonnen en dus ook de sportclubjes van de kinderen weer beginnen, dit keer een blog over de vraag ‘welk tussendoortje geef jij je kind mee?’ Read more…

groenten verstoppenHouden je kinderen niet van groenten, maar wil je dat ze gezond eten en genoeg groenten binnenkrijgen? Ik geef je 4 creatieve manieren om groenten te verstoppen. Gezond én lekker voor kinderen. Nieuwsgierig? Check de 4 recepten met verborgen groenten. Read more…

eenvoudig leven

Mijn ideale situatie? Een huisje in een groene omgeving, een schommel aan een boom, een moestuin, zelf de kinderen naar school brengen en ophalen, samen spelen, kletsen en knuffelen. Ik wroet in de moestuin, kook de lekkerste maaltijden, geniet van het uitzicht, heb leuke freelance schrijfklussen, schrijf kinderverhalen, loop hard, maak wandelingen en ga met het gezin op avontuur in de natuur. En elke avond een kopje thee in de tuin. Bij die boom. Gewoon, een heel relaxed en eenvoudig leven. Genoeg gedroomd, de hypotheek moet betaald worden. Read more…

snelengezond

Stond ik 3 jaar geleden uren in de keuken om de meest uiteenlopende gezonde baksels en andere lekkernijen te maken, nu vraag ik me regelmatig af waar ik de tijd vandaan moet halen. Gevolg: ik ben op zoek gegaan naar oplossingen voor snelle en gezonde lunches en tussendoortjes voor de kinderen. Ik heb ze gevonden. En omdat jij hoogstwaarschijnlijk ook een drukbezette moeder bent, die heel bewust kiest voor gezond eten maar ook heel graag even een kwartiertje met een tijdschrift op de bank wil kruipen onder het genot van een kopje muntthee, deel ik graag mijn tips met je. Read more…

Load More
UA-40939921-1