Category: Healthy kids

groenten verstoppenHouden je kinderen niet van groenten, maar wil je dat ze gezond eten en genoeg groenten binnenkrijgen? Ik geef je 4 creatieve manieren om groenten te verstoppen. Gezond én lekker voor kinderen. Nieuwsgierig? Check de 4 recepten met verborgen groenten. Read more…

snelengezond

Stond ik 3 jaar geleden uren in de keuken om de meest uiteenlopende gezonde baksels en andere lekkernijen te maken, nu vraag ik me regelmatig af waar ik de tijd vandaan moet halen. Gevolg: ik ben op zoek gegaan naar oplossingen voor snelle en gezonde lunches en tussendoortjes voor de kinderen. Ik heb ze gevonden. En omdat jij hoogstwaarschijnlijk ook een drukbezette moeder bent, die heel bewust kiest voor gezond eten maar ook heel graag even een kwartiertje met een tijdschrift op de bank wil kruipen onder het genot van een kopje muntthee, deel ik graag mijn tips met je. Read more…

VoedingssuplementenVitamines en supplementen, welke heb je nodig? Voor je zwangerschap slik je foliumzuur en voordat je kleine kanjer wordt geboren, haal je vitamine D en K en in huis. Maar daarna? Geef jij daarna ook extra vitamines en supplementen? En welke dan? Ik deel mijn favorites met je.  Read more…

verantwoorde snoepjesEen snoepje. Kinderen zijn er vaak dol op. De kleuren, suikers, vorm, verpakking en texturen trekken aan. Hoewel fruit, wortels, tomaatjes, stukjes komkommer en paprika ook heel kleurrijk en de meeste ook zoet zijn, voldoen deze gezonde alternatieven voor een snoepje niet altijd aan de verwachting van je kinderen. Daar sta je dan met je waarden en goede bedoelingen. Read more…

chiazaadontbijt

Zoek je een geschikt ontbijt voor Valentijnsdag? Van deze chiazaad chocoladepudding gaan de hartjes sneller kloppen. Een liefdevol ontbijt op een doordeweekse dag. Handig, je maakt hem een avond van te voren al klaar. Zo tover je tijdens de ochtendspits een heerlijk en liefdevol ontbijt op de romantische ontbijttafel.  Read more…

carrot cake

Vrijdag is het carrot cake dag! Het moment om mijn recept voor een glutenvrije carrot cake met je te delen. Hij is om te smullen, kidsproof, zo klaar en de plakjes kun je perfect invriezen. Zo heb je altijd een gezond tussendoortje op voorraad.  Read more…

Wortelkoekjes, zijn suikervrije en gezonde koekjes. Omdat koekjes maken met kinderen synoniem is voor pret in de keuken, geef ik je een kidsproof recept voor wortelkoekjes. Ideaal als tussendoortje op school maar ook voor in de lunchtrommel.  Read more…

griep bestrijden

Griep. Er heerst een epidemie op het moment. Omdat moeders niet ziek kunnen zijn en jij jouw lieve kleine schatje liever lekker ziet spelen, dan als een slap vogeltje op de bank ziet liggen: alles wat je moet weten over griep. Van tips om de influenza buiten de deur te houden en griepverschijnselen herkennen tot  de duur van de griep. En voor als je toch te laat bent: ook tips voor de behandeling van griep. Read more…

koen met kinderen

De nieuwe Smult is uit. Deze herfst staat de Smult vol kookinspiratie voor een heerlijke herfst, tips tegen voedselverspilling én healthy food recepten van Jamie Oliver, Rens Kroes en Hemsley + Hemsley. Wij doken dit weekend de keuken in. Want er iets niets leuker dan koken met kinderen. Read more…

smoothie maken

Smoothies maken is heel easy en je scoort er absoluut punten mee bij je kanjers. Want:

  1. Smoothies zijn kleurrijk
  2. Smoothies zijn super lekker
  3. Smoothies smaken naar meer (goede reden om snel weer een smoothie te maken :))

Op een vroege zaterdagochtend deed ik vier ingredienten in mijn mixer en zo ontstond er een verrassend lekkere smoothie. Het recept deel ik graag met je. Zodat je zelf ook deze heerlijke smoothie kunt maken!

Read more…

Load More
UA-40939921-1