Category: Healthy you
afvallen na zwangerschap

Afvallen na je zwangerschap, bij sommige jonge moeders lijkt het automatisch te gaan. Bij velen is weer in shape komen na de bevalling, veel lastiger. Daarom voor alle jonge moeders die na hun zwangerschap willen afvallen, dit blog. Ik vroeg orthomoleculair therapeut Laurens Helmstäter naar achtergrondinformatie én 6 tips voor gezond afvallen na je zwangerschap. Read more…

Gezond ontbijt yoghurt maken

Gezond ontbijten met yoghurt is zó easy en bovendien valt een ontbijt met yoghurt bij de meeste kinderen goed in de smaak. Daarom 10 tips voor een gezond ontbijt met yoghurt! Read more…

Fruitwater

Fruitwater, water met en smaakje of water met fruit, hoe je het drankje ook noemt: deze dorstlesser is vaak favoriet bij kinderen. Want 1. fruitwater in een fles ziet er leuk uit en fruit is lekker in water. Misschien heb je een aantal vragen over dit vrolijke drankje. Bijvoorbeeld: Is fruitwater gezond, welk fruit is lekker in water, welke fruitwater recepten zijn lekker voor kinderen en hoe kan ik zelf fruitwater maken? Daarom een blog over fruitwater. Plus de 15 lekkerste fruitwater recepten om zelf fruitwater te maken.  Read more…

boek the green kitchen at home

Hoe vaak ik de afgelopen dagen heb gezegd: ‘Ik heb nu toch een fijn kookboek gekregen’. Ik kan het niet op 2 handen tellen. Net zoals met veel kookboeken, loopt het water je ook bij dit boek in de mond. Ondanks de wat rauwe fotografie. De foto’s zijn slechts de verleiding. De praktijk (lees: het bereiden, serveren en vervolgens het grote oordeel van de proefcommissie, mijn 2 schatten) is doorslaggevend of een kookboek echt een succes is. En ik kan je vertellen: The Green Kitchen at Home is meer dan een succes!  Read more…

groenten verstoppenHouden je kinderen niet van groenten, maar wil je dat ze gezond eten en genoeg groenten binnenkrijgen? Ik geef je 4 creatieve manieren om groenten te verstoppen. Gezond én lekker voor kinderen. Nieuwsgierig? Check de 4 recepten met verborgen groenten. Read more…

snelengezond

Stond ik 3 jaar geleden uren in de keuken om de meest uiteenlopende gezonde baksels en andere lekkernijen te maken, nu vraag ik me regelmatig af waar ik de tijd vandaan moet halen. Gevolg: ik ben op zoek gegaan naar oplossingen voor snelle en gezonde lunches en tussendoortjes voor de kinderen. Ik heb ze gevonden. En omdat jij hoogstwaarschijnlijk ook een drukbezette moeder bent, die heel bewust kiest voor gezond eten maar ook heel graag even een kwartiertje met een tijdschrift op de bank wil kruipen onder het genot van een kopje muntthee, deel ik graag mijn tips met je. Read more…

CrossFit clean

Vrijdagochtend 7 uur: WOD. 25 kilo in de lucht!

Een sterke mama, mentaal ben je dat hoogstwaarschijnlijk wel. Met al die ballen die wij in de lucht houden, kan dat haast niet anders. Maar met wall balls wordt dat een stuk lastiger :). Kortom, hoe is het gesteld met je fysieke kracht? Die sixpack ja. Verstopt onder dat laagje zwangerschap-left-overs? Bij mij wel. Tijd voor verandering dacht ik ruim een half jaar geleden. Mama gaat CrossFitten.  Read more…

VoedingssuplementenVitamines en supplementen, welke heb je nodig? Voor je zwangerschap slik je foliumzuur en voordat je kleine kanjer wordt geboren, haal je vitamine D en K en in huis. Maar daarna? Geef jij daarna ook extra vitamines en supplementen? En welke dan? Ik deel mijn favorites met je.  Read more…

dag van de slaapIedereen heeft wel iets waar hij heel goed is. Voor de een is dat misschien tekenen, de ander verhalen vertellen en voor weer een ander slapen. Mijn moeder behoort tot die laatste categorie. Niet dat ze lui is. Alles behalve dat. Maar zoals ze zelf zegt: ‘Ik houd groots van mijn bed’. Hoe bijzonder is het dat de Internationale dag van de Slaap dit uitgerekend op haar verjaardag valt: vrijdag 17 maart. Dat kan geen toeval zijn. Alle gekheid op een stokje. We kunnen dollen over slaapkonten, maar slapen is voor veel mensen echt een issue. Read more…

Ik moet iets opbiechten. Na bijna 3 weken vasten heb ik gezondigd. Soms krijg je een mededeling die erin hakt. Maandag kregen wij zo’n slecht nieuws bericht. Een glas water, thee of Pellegrino is dan niet sterk genoeg. Na bijna 3 weken alcohol- en koelmelkvrij dronken we maandagavond een glas Malbec en genoten we van een heerlijke kaasplank. Read more…

Load More
UA-40939921-1