Category: Voeding

boodschappenpakket voor gezin van de boerProducten 3 tot 4 dagen verser dan de producten in de supermarkt, zo van het land of uit de zee bij jou in huis. Oprichter Ruud van Rijn van MyGoodfoodshop vroeg of ik een gezinspakket voor een week wilde samenstellen om mijn ervaringen met jullie te delen. Dat wilde ik wel! Read more…

havermout muesliHavermout als muesli? Ja! Havermout muesli kun je heel eenvoudig gewoon zelf maken. Maak in één keer een flinke pot, zo heb je gelijk een lekkere voorraad. Gezond én efficiënt. Ideaal voor drukke mama’s die hun kinderen een gezond ontbijt willen voorschotelen. Nieuwsgierig? Check het recept voor havermout muesli. Read more…

courgettesoep makenCourgettesoep maken, het is zo eenvoudig! Je hebt maar een paar ingrediënten nodig. Gezonde en verse courgettesoep maken, is nog geen kwartiertje werk. Binnen een handomdraai heb je een volle pan vol heerlijke soep. Grote kans dat ook je kinderen er dol op zijn. Het recept van deze courgettesoep (zonder room btw) valt hier goed in de smaak. #bordjeleeggarantie! Read more…

tussendoortje kinderen sporten‘Heeft een kind echt een tussendoortje nodig bij tijdens het sporten?’, vorig seizoen vroeg ik het mij regelmatig af. De dansles van Sofie heeft namelijk een pauzemoment om iets te drinken én… te eten. Een flinke slok water, prima. Maar eten… dat begrijp ik eigenlijk niet. Maar hé, groepsdruk. Je wilt ook niet dat je kind de enige is met alleen drinken (en dan is het ook nog eens een flesje water in plaats van de aantrekkelijke maar mierzoete pakjes die sommige andere kindjes meekrijgen). Dus gaf ik vorig jaar tussendoortjes mee. En die waren niet altijd even gezond, (want: groepsdruk). Nu alle scholen in Nederland weer zijn begonnen en dus ook de sportclubjes van de kinderen weer beginnen, dit keer een blog over de vraag ‘welk tussendoortje geef jij je kind mee?’ Read more…

groenten verstoppenHouden je kinderen niet van groenten, maar wil je dat ze gezond eten en genoeg groenten binnenkrijgen? Ik geef je 4 creatieve manieren om groenten te verstoppen. Gezond én lekker voor kinderen. Nieuwsgierig? Check de 4 recepten met verborgen groenten. Read more…

snelengezond

Stond ik 3 jaar geleden uren in de keuken om de meest uiteenlopende gezonde baksels en andere lekkernijen te maken, nu vraag ik me regelmatig af waar ik de tijd vandaan moet halen. Gevolg: ik ben op zoek gegaan naar oplossingen voor snelle en gezonde lunches en tussendoortjes voor de kinderen. Ik heb ze gevonden. En omdat jij hoogstwaarschijnlijk ook een drukbezette moeder bent, die heel bewust kiest voor gezond eten maar ook heel graag even een kwartiertje met een tijdschrift op de bank wil kruipen onder het genot van een kopje muntthee, deel ik graag mijn tips met je. Read more…

VoedingssuplementenVitamines en supplementen, welke heb je nodig? Voor je zwangerschap slik je foliumzuur en voordat je kleine kanjer wordt geboren, haal je vitamine D en K en in huis. Maar daarna? Geef jij daarna ook extra vitamines en supplementen? En welke dan? Ik deel mijn favorites met je.  Read more…

Ik moet iets opbiechten. Na bijna 3 weken vasten heb ik gezondigd. Soms krijg je een mededeling die erin hakt. Maandag kregen wij zo’n slecht nieuws bericht. Een glas water, thee of Pellegrino is dan niet sterk genoeg. Na bijna 3 weken alcohol- en koelmelkvrij dronken we maandagavond een glas Malbec en genoten we van een heerlijke kaasplank. Read more…

chiazaadontbijt

Zoek je een geschikt ontbijt voor Valentijnsdag? Van deze chiazaad chocoladepudding gaan de hartjes sneller kloppen. Een liefdevol ontbijt op een doordeweekse dag. Handig, je maakt hem een avond van te voren al klaar. Zo tover je tijdens de ochtendspits een heerlijk en liefdevol ontbijt op de romantische ontbijttafel.  Read more…

carrot cake

Vrijdag is het carrot cake dag! Het moment om mijn recept voor een glutenvrije carrot cake met je te delen. Hij is om te smullen, kidsproof, zo klaar en de plakjes kun je perfect invriezen. Zo heb je altijd een gezond tussendoortje op voorraad.  Read more…

Load More
UA-40939921-1