Fruitwater, water met en smaakje of water met fruit, hoe je het drankje ook noemt: deze dorstlesser is vaak favoriet bij kinderen. Want 1. fruitwater in een fles ziet er leuk uit en fruit is lekker in water. Misschien heb je een aantal vragen over dit vrolijke drankje. Bijvoorbeeld: Is fruitwater gezond, welk fruit is lekker in water, welke fruitwater recepten zijn lekker voor kinderen en hoe kan ik zelf fruitwater maken? Daarom een blog over fruitwater. Plus de 15 lekkerste fruitwater recepten om zelf fruitwater te maken. 

Is water met fruit gezond?

Best handig hoor, de fruitwaters uit de supermarkt. Maar gezond zijn ze meestal niet. Fruitwaters uit de supermarkt bevatten vaak suikers en andere onnodige toevoegen. De lekkerste en meest gezonde fruitwaters kun je gewoon zelf maken. Geef zelf water een smaakje door simpelweg wat fruit of kruiden toe te voegen. Dus als je jezelf afvraagt: ‘Is water met fruit gezond?’ is het antwoord: ‘Ja, als je kiest voor zelf maken én geen suikers en andere onnodige zoetstoffen toevoegt’.

Meer gezonde drankjes voor kinderen

Fruitwater maken

Fruitwater maken is simpel. Snijd rijp fruit in kleine stukjes, doe de stukjes in een fles of karaf, vul de fles met water en zet het even weg in de koelkast. De smaak van het fruit mengt dan goed met het water. Na een uurtje heb je een heerlijke fruitwater. Een gezond alternatief op limonade, frisdrank en fruitdrank uit de supermarkt :)! Welk fruit je gebruikt, maakt eigenlijk niet uit. Eigenlijk zijn alle fruitsoorten lekker in water. Van aardbei tot meloen en van appel tot citroen.

Water met een smaakje maken voor kinderen

Nog leuker is om dit gezonde drankje samen met je kids te maken. Kinderen helpen graag. En als je ze een stem geeft, is de kans groot dat ze het water niet alleen maken maar ook opdrinken. Dat scheelt weer de nodige suikers, in vergelijking met bijvoorbeeld limo (wat je natuurlijk ook prima zelf kunt maken). Regel: jullie kiezen samen het fruit, jij snijdt en je kids doen het fruit in de fles. Grotere kinderen kunnen natuurlijk ook samen met jou het fruit snijden.

15 Fruitwater recepten

Er zijn talloze fruitwater recepten en fruitwater combinaties. En het leuke is: ze zijn allemaal even eenvoudig om te maken. Wil je zelf fruitwater maken? Inspiratie met deze 15 fruitwater recepten.

1. Water met limoen

Wil je een limoen drankje maken? Voor een fles fruitwater heb je dit nodig:

  • 1 Sinaasappel
  • 1 Limoen
  • Water
  • IJsklontjes (optioneel)

Was de sinaasappel en limoen. Halveer ze en knijp een helft limoen en sinaasappel uit in de fles. Snijd de andere helften in partjes. Doe de partjes samen met een handje ijsklontjes in de fles. Vul de fles met water en klaar is dit zomerse limoendrankje.

2. Citroen limoen water maken

Water met citroen en limoen is een gouden combinatie voor water met een smaakje. Dit fruitwater zelf maken, doe je zo:

  • Halve citroen
  • 1 Limoen
  • IJsklontjes (optioneel)

Was het fruit en halveer de limoen. Knijp 1 helft van de limoen uit in een fles. Snijd de andere helft en de halve citroen in partjes. Doe de partjes in de fles. Voeg eventueel wat ijsklontjes toe en vul de fles verder met water. Meer hoef je niet te doen voor citroen-limoen-water.

3. Zelf citroen water maken

Dit recept voor citroenwater is mega simpel. Zelf citroen water maken, is perfect op zomerse dagen. Lekker verfrissend. Alles wat je nodig hebt is:

  • 1 Citroen
  • Water
  • IJsklontjes (optioneel)

Was de citroen en halveer hem. Snijd een halve citroen in partjes en pers de andere helft boven de waterkan uit.Vul de waterkan met de citroenschijfjes, water en ijsklontjes. De citroen is verfrissend maar ook zuur. De reden waarom kinderen het vaak minder lekker vinden. Toch heeft citroen water drinken gunstige effecten. Met een glaasje citroen water in de ochtend breng je je spijsvertering op gang, het werkt ontgiftend en het zit vol  vitamine B, C, calcium ijzer, magnesium, kalium, enzymen, antioxidanten en vezels. Goede reden om je dag te beginnen met citroen water. Laat dan de ijsklontjes achterwege en vul je glas met lauwwarm water.

4. Citroen komkommer water maken

Water met komkommer en citroen is een heerlijke combinatie voor fruitwater. De komkommer brengt het zuurtje van de citroen een beetje naar de achtergrond en geeft een fijne smaak. Dit is het recept:

  • 1/3 Komkommer gewassen en in plakjes
  • 1 Citroen
  • Water
  • IJsklontjes (optioneel)

Was en halveer de citroen. Knijp 1 helft uit boven de fles waar je het fruitwater in wilt maken. Snijd de andere helft in partjes. Doe die partjes samen met de plakjes komkommer, de ijsklontjes en het water in de waterfles. Laat even trekken voordat je het fruitwater uitschenkt.

5. Water met komkommer

Komkommerwater maken, is hier favoriet. Een recept voor komkommerwater, kan ik eigenlijk niet eens noemen. Zo makkelijk is het. Dit heb je nodig:

  • 1/3 Komkommer gewassen en in plakjes
  • Water
  • IJsklontjes (optioneel)

Meng de plakjes komkommer, ijsklontjes en het water in de waterfles en klaar is je fles fruitwater met komkommer!

6. Water met munt

Muntwater maken, dat doe je bijvoorbeeld als je hoofdpijn hebt, misselijk bent of je spijsvertering wilt bevorderen. Of gewoon als je munt in huis hebt en zin hebt in water met een lekker smaakje. Voor dit muntwater recept heb je nodig:

  • 4 Takjes munt
  • Water

Vul een fles met de munt en water. Zet de fles even weg in de koelkast zodat het water lekker koud wordt en de munt in het water kan trekken.

7. Water met citroen en munt

The best of both worlds, dat vind ik van water met citroen en munt. Water krijgt een heerlijke smaak, het is verfrissend, bevordert je spijsvertering (handig als je wilt afvallen), werkt ontgiftend en zit vol vitamines en mineralen. Bomvol gezondheidsvoordelen dus.

  • 1 Citroen
  • 4 Takjes munt
  • Water
  • IJsklontjes (optioneel)

Was de citroen en halveer hem. Knijp een helft uit boven de fles of de waterkan. Snijd de andere helft in partjes. Vul de fles of waterkan met de munt, de partjes citroen, water en eventueel wat ijsklontjes. Voeg eventueel nog wat plakjes komkommer toe, als je water met citroen komkommer en munt wilt maken. De komkommer maakt dit fruitwater extra lekker!

8. Appelsap zonder suiker

Appelwater is een leuke variant op appelsap. Maar dan zonder suiker. Water met appel, heerlijk voor je kids en voor jou een fijn gevoel doordat je kleine geen suikers binnenkrijgt.

  • 1 Appel
  • Water

Schil de appel en snijd hem in vier parten. Snijd de vier parten vervolgens in smalle plakjes. Meng de plakjes appel met water in de waterfles. Laat de appel even in het water trekken et voila: klaar is je fruitwater met appel!

9. Water met kruiden

Lavendel, ik ben er dol op. Als huidolie, in de honing maar ook in ijs. In Avignon at ik het lekkerste ijs ever: lavendelijs. Lavendelwater maken, had je misschien niet verwacht in dit rijtje maar het is zeker een aanrader. Hoe? Meng water met wat takjes lavendel en klaar ben je. Niet zo dol op lavendel maar wel zin in water met kruiden? Maak smaakwater met gember. Super lekker en goed voor je spijsvertering.

10. Water met sinaasappel

Een paar schijfjes sinaasappel doen het goed in water. Het geeft water een heerlijk smaakje. Niet zo zoet en vol suikers als een glas jus d’orange, maar wel een subtiel vleugje van die heerlijke sinaasappelsmaak in je water.

  • Halve sinaasappel in partjes
  • Water

Meng de partjes sinaasappel met het water in een waterkan. Zet de kan even in de koelkast zodat de smaak van de sinaasappel in het water trekt.

11. Water met aardbei

Heb jij hartje zomer een flinke oogst aardbeien? Naast in jams en salades zijn aardbeien ook perfect in fruitwater. Meng een handje schoongemaakte en gehalveerde aardbeien met water en klaar is je aardbeienwater.

12. Water met druiven en munt

Geliefd door Sofie en Sepp: water met druiven en munt. Een heerlijke combinatie voor fruitwater.

  • Trosje druiven
  • 4 Takjes munt

Halveer de druiven, meng ze met de munt en het water in de waterfles. Zet de fles korte tijd in de koelkast en verras je kids met water met een heerlijke smaak.

13. Water met watermeloen en munt

De rode kleur van watermeloen met het groen van de munt geven prachtige kleuren aan deze fruitwater. Een feestje om naar te kijken dus én om te serveren. Iets wat er zo leuk uitziet, dat wil je toch drinken? Dit heb je nodig:

  • 1 hand watermeloen in stukjes
  • 3 Takjes munt
  • IJsklontjes (optioneel)

Meng de ingrediënten in een kan met water, zet even weg in de koelkast en geniet daarna samen van water met verfrissende zomerse sma

14. Limoen munt water

Een heerlijke variatie om water met citroen en munt is limoen munt water. Het is minder zuur dan het citroenwater. Dit heb je nodig:

  • 1 Limoen
  • 4 Takjes munt
  • IJsklontjes

Was de limoen, halveer hem en snijd hem in partjes. Meng de partjes met de munt, de ijsklontjes en het water. Laat de smaken even trekken en geniet dit alcoholvrije drankje!

15. Fruitwater met appel en mango

Mango, het favoriete fruit van Sofie. Bij het ontbijt, als tussendoortje voor school én in combinatie met water. Extra lekker met wat plakjes appel. Zo maak je het:

  • 2 Grote eetlepels mangostukjes (uit de diepvries of vers)
  • Halve appel, geschild en in plakjes
  • IJsklontjes

Meng de ingredienten in een kan met water, laat even trekken en klaar is deze zomerse fruitwater!

Fruitwater in fles of beker mee naar school

drinken basisschoolBen jij de ongezonde schooldrankjes ook zo beu? En wil je je kind eens wat anders mee naar school geven dan water of thee? Verras je kinderen met fruitwater. Tip: schenk het water wel even door een zeef. Zo heb je water met een smaakje maar zonder stukjes. Thuis kan het super leuk zijn om het fruit uit je glas te lepelen. Maar tijdens een schoolpauze is dat toch wat minder praktisch. En zelfs een beetje gevaarlijk als je kind een ondoorzichtige beker of drinkfles heeft.