Tag: voeding
griep bestrijden

Griep. Er heerst een epidemie op het moment. Omdat moeders niet ziek kunnen zijn en jij jouw lieve kleine schatje liever lekker ziet spelen, dan als een slap vogeltje op de bank ziet liggen: alles wat je moet weten over griep. Van tips om de influenza buiten de deur te houden en griepverschijnselen herkennen tot  de duur van de griep. En voor als je toch te laat bent: ook tips voor de behandeling van griep. Read more…

Een opgeblazen buik of opgeblazen gevoel? Door al die verleidingen zoals een handje (of meer) pepernoten, gevuld speculaas, chocoladeletters, champagne en oliebollen, is de kans deze maand toch iets op een opgezette buik en darmklachten. Daarom tips om een opgezette buik te voorkomen zodat je die feestjurk met gemak en zonder bollende buik aan het einde van deze maand aantrekt. Read more…

koken voor kinderen

Koken voor kinderen: leuk maar tegelijkertijd super lastig. Geen zin in de zin: ‘Lust ik niet’? Ik heb dé oplossing voor je: groenten verstoppen! Maak van koken voor kinderen een uitdaging om zoveel mogelijk groenten te verstoppen. Sauzen en soepen zijn de kindergerechten waarin je talloze groenten onherkenbaar kwijt kunt. Wil je jouw peuter/kleuter/junior wat extra extra groenten toestoppen? Duik de keuken in voor deze kinderrecepten. Read more…

gezonde muffins maken voor mama's

Muffins, mmmmm! Heerlijk als ontbijt met wat Griekse yoghurt of als tussendoortje voor school, werk en onderweg. Muffins kunnen altijd. Maar… hoe maak je havermout muffins? Met dit basisrecept voor gezonde havermout muffins maak jij in een handomdraai de lekkerste muffins. Handig in ons drukke moederbestaan :). Oh, en varieer naar hartenlust. Kies jij voor de muffins met chocolade zoals op de foto, met appel en rozijnen of met bosbessen? Varieer en lik je vingers af bij deze verantwoorde healthy muffins!  Read more…

Schoolreisje. Een week lang heeft Sepp de nachtjes afgeteld, een week lang is hij zich aan het verheugen en een week lang heb ik last van het fenomeen dat loslaten heet. Misschien ook wel omdat het zijn eerste schoolreisje is. Schoolreisje, super leuk voor je kids maar iets minder leuk voor mama’s die moeite hebben met loslaten. Daarom heb ik afgelopen week mijn hoofd op iets anders gezet. De vulling van zijn lunchbox. Morgen is het zover. Ik ga op schoolreisje en ik neem mee…  Read more…

Hoewel de champagnekurken en het vuurwerk nog moeten knallen, staat mijn hoofd al op 2015. De laatste maanden van het jaar zijn ongezonde gewoonten weer regelmaat geworden en daar rekening ik heel graag mee af. Mijn voornemen? Heel 2015 healthy! Véél meer groenten en nóg minder gluten en suikers. En alsof het zo moet zijn, ontving ik een goodiebag van Jip en Jij. Vol gezonds en lekkers. Een prima start voor 2015.

Read more…

Waar komt de voorliefde voor de zoete smaak vandaan? Heel simpel: die ontstaat al in de baarmoeder. Het zoete vruchtwater slikken baby’s in, waardoor de zoete smaak vanaf dat moment al vertrouwd is en ook borstvoeding heeft een zoete smaak. Ben jij zwanger? Dan kun je nu al een smaakvoorkeur bij je kindje ontwikkelen. Lees hier hoe! Read more…

Het was zaterdag 18 januari 2014 14.00 uur, toen ik het E-book ‘Goede Voeding‘ van Juglen Zwaan las. Om 14.45 uur besloot ik het roer om te gooien. Ik was geschrokken van de gevolgen van het ‘voedsel’ dat ik at en dat mijn kinderen (na een lange periode van borstvoeding en zelfgemaakte hapjes) gaf. Ik was bewust geworden van het belang van échte voeding en overtuigd dat ik dit vanaf NU anders wilde doen. Gelukkig deelde manlief de schok, de bewustwording en de overtuiging. Dat moment, zaterdagmiddag 18 januari om 14.45 uur is onze healthy levensstijl begonnen. Het is in alle opzichten heerlijk! Ik kan het je aanraden :). Read more…

Afvallen? Eet Paleo. Dat is zo’n beetje de strekking van Paleo Revolutie. En nee, paleo is geen wonderreep. Het is een voedingsmethode. Eigenlijk een manier van leven. Nu hoef ik niet per se af te vallen, (al lijkt een kilootje of twee minder, mij best heel prettig) ik ben getriggerd. Waarom? Paleo staat voor eten als de oermens. Natuurlijk en suikervrij dus. Read more…

Load More
UA-40939921-1